A enxaqueca é um tipo de cefaleia, mais conhecido como dor de cabeça, que se caracteriza por dor, latejante, que ocorre em um lado da cabeça, que se agrava com luz e barulho. Muitas vezes acompanhada por náuseas e vômitos.

Quais as principais causa de enxaqueca?

Muitos fatores podem desencadear crises de enxaqueca, as principais causas são: situações de estresse, privação de sono, exposição ao sol e má alimentação, incluindo jejum prolongado.

Como é possível diminuir as crises?

• Evitar situações de estresse ou situações que possam levar a ansiedade ou nervosismo;

• Evitar permanecer em ambientes barulhentos, ouvir rádio, televisão e aparelhos de som com o volume muito alto;

• Busque dormir regularmente e suficientemente em ambientes calmos;

• Não fume ou pare de fumar;

• Exercícios físicos regularmente também amenizam os sintomas;

Relação entre alimentação e enxaqueca:

• Evite ficar em jejum, isto levará a baixa de açúcar no sangue, que pode levar a crise;

• Controle o uso de bebidas alcoólicas;

• Evite consumo de bebidas gaseificadas e sucos industriais, pela alta concentração de conservantes e corantes;

• Cuidar o excesso de cafeína, como, café, chá preto, chocolate etc.;

• Reduza o consumo de queijo amarelo, alimentos gordurosos, condimentados e chocolate:

• Adoçantes podem aumentar  os sintomas;

• Mantenha uma dieta balanceada, com frutas, verduras, alimentos com poucos conservantes e evite carboidratos;

• Consulte seu médico regularmente, mesmo sem sintomas de enxaqueca.