Antes de mais nada é importante saber que alongamento é um exercício físico voltado para a flexibilidade dos músculos.
Promove o estiramento de boa parte das fibras musculares, além de propiciar uma amplitude maior dos movimentos, melhorando a performance em diferentes atividades físicas.

Qual sua importância?

Os músculos são como elásticos que precisam ser frequentemente estendidos para não “arrebentarem” quando forem muito exigidos. E o alongamento promove exatamente essa flexibilização.
Analogias à parte, o alongamento trabalha diferentes estruturas musculares, como, por exemplo, o sarcômero, os tecidos conjuntivos, o fuso muscular e o órgão tendinoso de Golgi.

A importância do alongamento passa também pela melhoria da postura.

E por quê? Justamente porque o alongamento é focado na manutenção ou elevação dos níveis de mobilidade articular e elasticidade muscular. E esses fatores associados contribuem potencialmente para a melhora postural.

Alongar aumenta a sensação de bem-estar, diminui as dores e tensões e possibilita maior consciência corporal, requisito imprescindível para o equilíbrio e alinhamento da postura.